Занятия фитнесом включают: аэробику (в том числе степ- и водную), занятия на тренажерах (развивающие разные группы мышц), специализированные программы для развития разных групп мышц (калланетика, пилатес), а также йогу. Однако в зависимости от возраста и состава группы, от квалификации и предпочтений тренера, а также от возможностей зала программа фитнеса для детей может включать элементы спортивных единоборств, танцев (латина, брейк, техно и пр.) и пр.
Занятия фитнесом для детей разрешаются с 3 лет (возраст определяется программой спортивного клуба).
Обучение фитнесу детей младшего возраста лет выглядит как обычная физзарядка и движения танца и гимнастики, дополненные упражнениями на развитие навыков движения, равновесия, речи, памяти, мелкой моторики. Такие уроки фитнеса для детей часто проводятся в форме игр. Параллельно дети разучивают стихи, песенки, считалки.
Фитнес для детей постарше (5-12 лет) сочетает в себе танцы, йогу, элементы восточных единоборств (например, карате). Возможно включение в занятия фитнесом для детей элементов аэробики и силовых упражнений на тренажерах (особенно для мальчиков).
Уроки фитнеса для детей в возрасте старше 12 лет обычно более специализированы, в них преобладает какой-то один стиль, например современные танцы с элементами аэробики, или хореография с элементами йоги; у каждого спортивного клуба тут свои наработки и возможности. В этих возрастных группах мальчики и девочки занимаются отдельно, девочки больше внимания уделяются совершенствованию фигуры и основам танцевального движения, а мальчики – наращиванию силы и укреплению мышц. В комплексы фитнеса для мальчиков иногда включаются приемы спортивных единоборств. Занятия фитнесом для девочек направлены на развитие гибкости, укрепление мышц живота и бедер, нормализацию веса, на них также изучаются танцевальные па. Занятия у мальчиков больше ориентированы на наращивание мышечной массы, растяжку, избавление от лишнего веса. Формирование комплексов фитнеса для детей – дело творческое и зависит от штата и спортивного снаряжения каждого конкретного спортивного клуба или зала и проводятся даже в специализированных клубах наподобие клуба Ниппон Кэмпо.
Фитнес для детей – самый безопасный и исключающий риск травматизма вид спорта. Для малышей это первый шаг к настоящему спорту. Занятия фитнесом для детей приучает к дисциплине и дает элементарные навыки общефизической подготовки. Подросткам фитнес помогает снять психологическое напряжение, улучшить фигуру, избавиться от лишнего веса, научиться красиво двигаться, избавиться от комплексов. В любом случае фитнес для детей – это спорт, которым можно заниматься всю жизнь. Нередко бывает так, что фитнес для детей становится стартовой площадкой для какого-то вида спорта. Если кто-то из родителей занимается фитнесом, обучение детей этому виду спорта пойдет проще и быстрее.
Фитнес можно рекомендовать для ослабленных детей, для детей с дефектами развития (плоскостопие, сколиозы, нарушения зрения и пр.), однако предварительно надо обязательно проконсультироваться с терапевтом и врачами-специалистами. Если вы собираетесь записать своего ребенка на фитнес для детей, обязательно посетите секцию фитнеса для детей, оцените программу, поговорите с тренером.
Секции фитнеса для детей есть даже в небольших спортивных клубах, и это не случайно: фитнес для детей в Киеве становится все популярнее.
При копировании материала просим ссылаться на источник https://nipponkempo.com.ua/article/fitnes-dlya-detey-v-kieve/. Правила публикации здесь. В противном случае, мы обязательно выявим плагиат и будем обращаться в DMCA Google.
Если вы родитель и вас беспокоит, что ваш ребенок слишком много времени проводит за компьютером или перед телевизором и вообще мало двигается, подумайте, не записать ли его в какую-нибудь спортивную секцию. Об этом стоит задуматься и тем родителям, чьи дети слишком много времени проводят на улице без контроля взрослых.
В наше время гиподинамии и повсеместного распространения компьютеров многие родители стремятся приучить детей к спорту. Прекрасно, если сами родители дружат со спортом, если же нет, то им придется потратить время, чтобы разобраться, какой вид спорта подойдет их детям.
Детский рукопашный бой. Нужен он или нет? Как, когда и где начинать учить ребенка рукопашному бою. Современное физическое воспитание. Как вырастить здорового и крепкого ребенка, способного постоять за себя. Дети в Ниппон Кэмпо.
Если ваш ребенок никогда не занимался спортом и вы решили приобщить его к здоровому образу жизни, сразу отдавать его в первую попавшуюся секцию рукопашного боя бессмысленно. В любом виде боевого искусства требуется определенный уровень общефизической подготовки.
. В этих возрастных группах мальчики и девочки занимаются отдельно, девочки больше внимания уделяются совершенствованию фигуры и основам танцевального движения, а мальчики – наращиванию силы и укреплению мышц. В комплексы фитнеса для мальчиков иногда включаются приемы спортивных единоборств. Занятия фитнесом для девочек направлены на развитие гибкости, укрепление мышц живота и бедер, нормализацию веса, на них также изучаются танцевальные па. Занятия у мальчиков больше ориентированы на наращивание мышечной массы, растяжку, избавление от лишнего веса. Формирование комплексов фитнеса для детей – дело творческое и зависит от штата и спортивного снаряжения каждого конкретного спортивного клуба или зала и проводятся даже в специализированных клубах наподобие клуба Ниппон Кэмпо.
