Гашуку кейко

Гашуку INKFU – учебный тренировочный лагерь кэмпо. Тренировочный лагерь 2019 года будет организован с 24 по 26 августа. Место, порядок организации и выезда в тренировочный лагерь Гашуку INKFU уточняйте у своих тренеров.

Дополнительную информацию можно получить по телефону:

095-132-07-07

В учебном тренировочном лагере можно провести значительно более качественную подготовку, полностью погрузиться в мир Ниппон Кэмпо, поэтому для углубленного обучения ученикам рекомендуется проводить время в тренировочном лагере.

合宿 野外 稽古

Gasshuku yagai keiko (Тренировочный сбор на свежем воздухе)

ПОЛОЖЕНИЕ

проведения учебно-тренировочных сборов с 24.08.2019

1. Цели и задачи 

• Повышение уровня и мастерства обучаемых;
• Подготовка к тестированию по системе Ниппон кэмпо;
• Популяризации и развитие Ниппон кэмпо.

2. Время и место проведения 

Начало 24.08.2019 года с 10.00 в Карпатах (Ворохта)

3. Программа проведения 

• Проведение специальных разминочных и подготовительных упражнений;
• Изучение и совершенствование ударной техники Ниппон кэмпо;
• Изучение и совершенствование техники бросков и болевых контролей;
• Изучение тактики проведения поединков;
• Развитие навыков работы с традиционным оружием (явара + подручные средства);
• Развитие и изучение медитативной практики;
• Укрепление общефизической подготовке и подготовка к физическому тестированию. 

4. По дням

24.08. Суббота (Утро+Вечер)

• Развитие и изучение медитативной практики. Основы позиции, дыхание, варианты концентрации (15 мин);
• Проведение специальных разминочных и подготовительных упражнений по системе боевого кроссфита (20 мин);
• Изучение и совершенствование ударной техники Ниппон кемпо кихон+ката+кумитэ (sorangeki, kurangeki, jiturangeki) (60 мин);
• Развитие навыков работы с традиционным оружием (явара – 30 мин);
• Закрепление медитативной практики. Основы позиции, дыхание, варианты концентрации (15 мин).

 25.08. Воскресенье (Утро+Вечер+Ночь)

• Развитие и изучение медитативной практики. Основы позиции, дыхание, варианты концентрации (15 мин);
• Проведение специальных разминочных и подготовительных упражнений по системе боевого кроссфита для бросковой техники и болевых контролей +ката (20 мин);
• Изучение и совершенствование бросковой техники и болевых контролей Ниппон кемпо (sorangeki, kurangeki, jiturangeki) – (60 мин);
• Развитие навыков работы с подручными предметами (30 мин);
• Закрепление медитативной практики. Основы позиции, дыхание, варианты концентрации (15 мин).

26.08 Понедельник (Утро+Вечер)

• Развитие и изучение медитативной практики. Основы позиции, дыхание, варианты концентрации (15 мин);
• Проведение специальных разминочных и подготовительных упражнений по системе боевого кроссфита для тестирования (20 мин);
• Изучение и совершенствование техники Ниппон кэмпо кихон+ката+(sorangeki, kurangeki, jiturangeki) (60 мин);
• Закрепление медитативной практики. Основы позиции, дыхание, варианты концентрации (15 мин).
• Сайонара пати.

ПАМЯТКА УЧАСТНИКА СБОРОВ 

Что Вам понадобится

1. Предметы личной гигиены

• зубная щётка
• паста
• мыло
• расческа
• полотенце для ног и полотенце для лица (маленькие!)

2. Банные принадлежности

• полотенце большое – 2шт
• мочалка
• шампунь
• гель для душа
• резиновые тапочки для душа
• Несколько смен нижнего белья и носков

3. Спортивная одежду для тренировок:

• спортивный костюм – 1 шт., ветровка (толстовка)
• спортивная обувь – 1 пара
• футболки (5 шт. минимум)
• спортивные шорты или трусы
• носки х/б (5 пар)

4. Экипировка для тренировок:

✔ Форма (Доги), пояс – 2пары.

✔ Обувь (кроссовки)

✔ Защита голени (накладки)

✔ Перчатки (Куробу)

✔ Шлем (Мэн), Тэнугуи

✔ Защита паха (бандаж) (Матаатэ)

✔ Протектор(жилет) (До)

✔Бутылка с длинной трубкой

5. Купальный костюм (плавки)
6. Теплая одежда на случай холодной или дождливой погоды (шапка, куртка, свитер, шерстяные носки, резиновые сапоги).
7. Панама или кепка от солнца
8. Повседневная одежда (не путать повседневную одежду с одеждой для тренировок):

• легкая летняя обувь
• шорты
• футболки
• брюки
• юбки, сарафаны

9. Мешок для грязного белья.
10. Кружка и ч/ложка (на всякий случай)
11. Средство от насекомых, спрей репеллент.
12. Дополнительно:

• Спортивное питание
• Витамины,
• Шариковая ручка,
• Блокнот для записи,
• Фонарь,
• Складной нож,
• Набор иголка с ниткой,
• Зарядное устройство,
• Лекарства (по самочувствию),
• Спрей для рук (антибактериальный),
• Салфетки влажные и сухие.