Рукопашний бій у перші роки Радянської влади
Рукопашний бій у період 1917-1940 рр. в СРСР нарешті отримав підтримку держави. Вперше прийомам рукопашного та кулачного бою стали навчати маси людей.
Читать
Публикації
Рукопашний бій у царській Росії
Рукопашний бій перед революцією. Перша із циклу статей про історію рукопашного бою у країнах колишнього СРСР. Коли в Росії та Україні почав культивуватися рукопашний бій. Як це було. Чому в Росії XVIII-XIX столітті не було культури рукопашного бою.
Читать
Рукопашний бій: тренування рук
Сильні руки. Сильні руки у спорті та в єдиноборствах. Способи зміцнення рук. Анатомія – як зробити руки міцнішими. Тренування рук вдома. Зміцнення рук Ніппон Кемпо.
Читать
Рукопашний бій: тренування ніг
Тренування ніг у рукопашному бою Ніппон Кемпо. Функціональність, вибухова сила та спритність – три складові тренування ніг. Вправи для тренування м’язів ніг. Комплекс вправ для тренування м’язів ніг в Ніппон Кемпо.
Читать
Відновлення після тренування
Засоби та методи відновлення організму після тренувань: медико-біологічні та психологічні. Різні види терапії відновлення організму. Фармакологія, що застосовується для відновлення сил після фізичних навантажень.
Читать