Контрольные испытания

1 135

КОНТРОЛЬНЫЕ ОЦЕНОЧНЫЕ И ПЕРЕВОДНЫЕ  ИСПЫТАНИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ (2ч.)

Результативность усвоения и закрепления приобретенных в процессе обучения практических знаний, умений, навыков оценивается по результатам контрольно- переводных нормативам:

 

Таблицы оценки силовой выносливости (тест)

ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

Упражнение № 1

БаллыК-во раз
2015-20
1512-14
1210-13
107-9
84-6

 

ВЫПРЫГИВАНИЕ ВВЕРХ, РУКИ ЗА ГОЛОВОЙ  

За 2 минуты

 Упражнение № 2

БаллыК-во раз
2080-95
1569-79
1258-78
1048-77
839-47

 

СГИБАНИЯ И РАЗГИБАНИЕ РУК В  УПОРЕ ЛЕЖА  За 1 минуту
3
БаллыРазы
2050-60
1545-49
1240-44
1035-39
831-34

 

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ВВЕРХ, РУКИ ЗА ГОЛОВОЙ

За 2 минуты

Упражнение №4
БаллыРазы
2080-85
1574-79
1268-73
1062-67
856-61

 

УПОР ПРИСЕВ ПЕРЕХОД В УПОР ЛЕЖАЗа 1 мин.
Упражнение № 5
БаллыРазы
2035-40
1530-34
1226-29
1021-25
816-20

 

Примечание: упражнение 1,2 и 3 делают без отдыха, затем отдых 2 минуты и выполняют упражнение 4,5 без отдыха.

 

Обучающийся после 5-ти месяцев занятий обязан набрать не менее 65-75 балов.

Помимо этого он сдает технические нормативы из программы подготовки для начинающих.  На основании успешной сдачи теста и технических нормативов по Ниппон кэмпо, обучаемый переходит на другой уровень подготовки, и ему может быть присвоена ученическая степень (пояс) по кэмпо.

 

Ниппон кэмпо – японский рукопашный бой в Украине, расписание тренировок, видео боев и соревнований, занятия по самозащите и самообороне с оружием и без оружия