КОНТРОЛЬНЫЕ ОЦЕНОЧНЫЕ И ПЕРЕВОДНЫЕ  ИСПЫТАНИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ (2ч.)

Результативность усвоения и закрепления приобретенных в процессе обучения практических знаний, умений, навыков оценивается по результатам контрольно- переводных нормативам:

 

Таблицы оценки силовой выносливости (тест)

ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ
Упражнение № 1
Баллы	К-во раз
20	15-20
15	12-14
12	10-13
10	7-9
8	4-6

 

ВЫПРЫГИВАНИЕ ВВЕРХ, РУКИ ЗА ГОЛОВОЙ   За 2 минуты
Упражнение № 2
Баллы	К-во раз
20	80-95
15	69-79
12	58-78
10	48-77
8	39-47

 

СГИБАНИЯ И РАЗГИБАНИЕ РУК В  УПОРЕ ЛЕЖА  За 1 минуту
3
Баллы	Разы
20	50-60
15	45-49
12	40-44
10	35-39
8	31-34

 

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ВВЕРХ, РУКИ ЗА ГОЛОВОЙ За 2 минуты
Упражнение №4
Баллы	Разы
20	80-85
15	74-79
12	68-73
10	62-67
8	56-61

 

УПОР ПРИСЕВ ПЕРЕХОД В УПОР ЛЕЖАЗа 1 мин.
Упражнение № 5
Баллы	Разы
20	35-40
15	30-34
12	26-29
10	21-25
8	16-20

 

Примечание: упражнение 1,2 и 3 делают без отдыха, затем отдых 2 минуты и выполняют упражнение 4,5 без отдыха.

 

Обучающийся после 5-ти месяцев занятий обязан набрать не менее 65-75 балов.

Помимо этого он сдает технические нормативы из программы подготовки для начинающих.  На основании успешной сдачи теста и технических нормативов по Ниппон кэмпо, обучаемый переходит на другой уровень подготовки, и ему может быть присвоена ученическая степень (пояс) по кэмпо.