Контрольные испытания

408

КОНТРОЛЬНЫЕ ОЦЕНОЧНЫЕ И ПЕРЕВОДНЫЕ  ИСПЫТАНИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ (2ч.)

Результативность усвоения и закрепления приобретенных в процессе обучения практических знаний, умений, навыков оценивается по результатам контрольно- переводных нормативам:

 

Таблицы оценки силовой выносливости (тест)

ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

Упражнение № 1

Баллы К-во раз
20 15-20
15 12-14
12 10-13
10 7-9
8 4-6

 

ВЫПРЫГИВАНИЕ ВВЕРХ, РУКИ ЗА ГОЛОВОЙ  

За 2 минуты

 Упражнение № 2

Баллы К-во раз
20 80-95
15 69-79
12 58-78
10 48-77
8 39-47

 

СГИБАНИЯ И РАЗГИБАНИЕ РУК В  УПОРЕ ЛЕЖА  За 1 минуту
3
Баллы Разы
20 50-60
15 45-49
12 40-44
10 35-39
8 31-34

 

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ВВЕРХ, РУКИ ЗА ГОЛОВОЙ

За 2 минуты

Упражнение №4
Баллы Разы
20 80-85
15 74-79
12 68-73
10 62-67
8 56-61

 

УПОР ПРИСЕВ ПЕРЕХОД В УПОР ЛЕЖАЗа 1 мин.
Упражнение № 5
Баллы Разы
20 35-40
15 30-34
12 26-29
10 21-25
8 16-20

 

Примечание: упражнение 1,2 и 3 делают без отдыха, затем отдых 2 минуты и выполняют упражнение 4,5 без отдыха.

 

Обучающийся после 5-ти месяцев занятий обязан набрать не менее 65-75 балов.

Помимо этого он сдает технические нормативы из программы подготовки для начинающих.  На основании успешной сдачи теста и технических нормативов по Ниппон кэмпо, обучаемый переходит на другой уровень подготовки, и ему может быть присвоена ученическая степень (пояс) по кэмпо.

 

Ниппон кэмпо — японский рукопашный бой в Украине, расписание тренировок, видео боев и соревнований, занятия по самозащите и самообороне с оружием и без оружия